柿の葉茶

柿の葉茶

なにか最近、健康に気を使っていますか?

柿の葉茶には、ビタミンCが豊富に含まれています。

親しくしている人に教えてもらいました。健康に詳しく、
何か気になることがあって聞いてみると、だいたいの事
は知っていて教えてくれます。

普段の飲み物は、午前中にコーヒーをいれます。豆を
挽いた粉を買置きしています。

沸騰したお湯を、コーヒーの粉に注ぐとふわっと膨らんで
部屋中がたちまち良い香りにつつまれます。一日に一杯の
幸せです。

たまには、お茶を飲みたいと思って、探してみたら去年
買った柿の葉茶がありました。賞味期限も十分先です。
ホッとして、忘れずに見つけて良かったな~と思いました。

お茶のことが気になったのは、緑茶や紅茶に含まれている
カテキンという成分が、 風邪に効くということをテレビで
見たからです。

風邪を予防できるなら、たまには紅茶が飲みたいなぁと思
っていましたが、戸棚を開けると、出てきたのは柿の葉茶
でした。

ビタミンCが豊富な柿の葉茶です。

柿の葉茶の効能を調べました。
・ビタミンCは、緑茶の約20倍。レモンの約10~20倍
・ニキビ、肌荒れに効く
・便秘に効く
・風邪予防になる
・糖尿病、高血圧の予防効果がある

柿の葉茶に含まれるビタミンCは、熱に強いのでビタミンC
が壊れないそうです。

注意することがあります。このお茶を飲むときは、お茶だけ
飲むことだそうです。食事のときとか、おやつと一緒に飲む
とビタミンCの効果がなくなると聞きました。

美を意識する女性に人気の健康茶だそうです!

普段、慌ただしく過ごしていると、生活を顧みることが
少なくなってきます。

わたしの場合は、肌荒れが気になっていたときに色々と
調べたり、人に聞いて教えてもらったりして、食べる物
や日用品は、できるだけ体に良いものを選んでいました。

自然派志向です。

柿の葉茶を調べて、こんなに良い効果があったなんて、
気づきました。

ティーバッグでだから、ポットに1リットル作っておくと、
飲みたいときに、いつでも飲めます。

アゴにニキビが出ているので、効果が出るかどうか、しば
らく飲んでみようと思います。

冷え取り 絹の靴下

冷え取り靴下

靴下の重ね履きをしています。

靴下を履く順番と枚数があります。

絹の5本指靴下、綿の5本指靴下、絹の先が丸い靴下、綿
の先が丸い靴下、のように何枚も重ねて履くと、足が暖ま
って健康に良いですよ。という話を聞きました。

”冷え取り”について、本も色々出ています。

上半身よりも、下半身を温めることが大事です。という
内容です。

これは、一番最初に履く絹の5本指靴下です。

絹の5本指靴下
絹の5本指靴下

素材は絹です。軍手のような厚さがあり、履くと足がとても
気持ちいいです。汗を十分吸い取ってくれて、乾きが早いの
で、いつもさらさらしています。

でも、絹の靴下は、わりと早く穴があきます。生地がすれや
すいのかもしれません。だから買置きをしています。一年中、
春夏秋冬のどの季節でも履いています。私の場合、夏も足は
冷えています。

靴下を3、4枚履くので靴も冷え取りをしていなかった時と比
べて0.5㎝大きい靴を履いています。

気がついたら、もう10年以上も靴下の重ね履きをしています。
習慣になっています。やめようとしても、これが一番合って
いるからやめられません。。1枚だけの靴下生活は、もうと
てもムリだなぁと思います。

あなたも、なにか習慣はありませんか?

冷え取り靴下は、いつもネット通販で買っています。

実は、今回この靴下を買ったのは初めてのショップでした。
今までずっと買っていたショップの在庫が2足しかなく、一週
間、10日経っても、なかなか在庫数が増えません。入荷予定
も書いてありません。一回注文すると送料がかかりますよね。
だから、なるべくまとめて買いたいと思うし、せいぜい5、6
足は一回に注文したいと思っていました。

仕方なく、他のショップでよさそうな靴下がないか探しまし
た。一件見つかりました。そのショップの靴下は今までの店
で購入していたものより、丈が短いものでした。

素材は、とてもよく似ていました。どうしようかなって迷っ
ていましたが、購入の決め手になることがいくつか、書いて
ありました。

・在庫数 現在20足
・メール便で、1回6足まで送付可能
・入荷予定 定番商品なので随時追加
・生産国 日本製

わたしにとってとても良い情報でした。安心したのは、在庫が
なくなったとしても、すぐに用意できます。ということが書い
てあったことです。日本製ということも、品質が良いというイ
メージがあります。

入荷予定が、定番商品なので随時追加っていうことは、気にい
ったお客さんは、いつでもリピートできるということですよね。

あとは、レビューをみました。お客様の声です。既に使って
いるお客様の感想は、購入の決め手になりますよね。これを
読んで頼もうと決めました。

ここまでで、気になったことは、靴下の長さがいつもの物と
は短いということだけになりました。

初めて注文するので、とりあえず4足にしました。
今日から履いています。とても気持ちいいです。今までの物
と似ているけど、なんだかとっても気持ちがいい。

今まで買っていたお店から、別のお店に変えるきっかけって、
こんな時ですよね。

欲しいときに、在庫がいつもあるショップっていいですね。

生活を変える

パンジー

ものごとがうまく行かないときや、体に不調が出てきたら、

生活を変えてみることです。

 

世間では慢性病は治らないものだと思い込んでいます。

今までと違う生活に変えればいいのです。

 

今まで好きなものばかり食べていたら、嫌いなものを

選んで食べる。

パソコンの前に座って長い時間動かなかったら、運動を

する。

外食が続いたら、家で低カロリーで安心な手作りの

食事を食べる。

 

同じことが続いたら、しなかった逆のことをやって

みるのです。

 

生活を変えるには、心を変えることです。

 

薬を飲むより、根本的な原因となることを見つけ出し、

生活を変えます。

習慣化していると今までの生活を変えることは

大変かもしれないけど、いちばん簡単にできる

お金と時間がかからない方法です。

 

自分をコントロールできるのは自分だけです。

それは自分を自由にすることです。

 

ぜひ試してみてください。

 

丹田

丹田

丹田に意識を集中する癖をつけよう。

 

丹田とはヘソから9cmほど下の位置にあります。

握りこぶし1つ分です。

仰向けに寝たときに、上半身を起こして腹筋が硬くなる

場所が丹田です。

 

 

丹田は体の重心なので、丹田に意識を集中すると、

体がずっしりした感じがして安定します。

 

 

何をするときも、丹田に集中します。

・仕事や勉強をするとき
・スポーツをするとき
・パソコンで入力するときも手先で打つ感覚でなく、
丹田で打つ感覚です。

 

部分ではなく、全体を使う発想です。

 

肛門を締めると自然に丹田に力が入ります。

丹田を鍛えるには、まず意識して肛門を締めることから

始めると簡単にできます。

丹田は鍛えることができます。

 

「腹が据わる」といいます。

体も心もずっしり安定することです。

 

丹田に意識をして行動すると全身でしたことになり、

疲れを感じないそうです。

 

呼吸法とセットにして行えば、鍛えることができます。

全てを腹でするということです。

 

全身を一つにして行うことを自然体と言います。

何事も自然体でできることが良いと思います。

 

 

目を大切にしていますか?

めがねを変える

最近、洋服を買いに行ったときに値札の値段が

見えにくいなあって事が増えました。。

値札の表示、ちっちゃいなーって思っていましたが。

やはり年齢かな。

普段の生活で目に不便はありません。

 

めがねのレンズに薄いけど広く傷があって、その傷のせいで

物が見えにくくなっているのかもしれないとも思いました。

久しぶりにめがね店へ行くことにしました。

 

めがね店に電話を掛けて、「もう何年もレンズを変えていませんが、

眼科へ行ってからお店へ行った方がいいですか?」と

聞きました。

そしたら、「うちでも検査ができますから、直接来てください。」

と言われたので、めがね店へ行って検査をしてもらうことにしました。

 

毎年、そのめがね店からは年賀状が届いていました。

だからそのショップに電話をしました。

年賀状が届いていなかったら、廉価品を取り扱うショップに

行っていたかもしれません。

 

普通、めがねを一度作ったら当分行くことはないと思います。

 

めがね店で前のデータが残っていて前回行ったのは

8年前でした。

8年、同じめがねを使っていました。

 

色々検査を細かくしていただきました。

中近両用というめがねレンズに変えました。

本を読んだり、パソコンを見たりするときに楽してよく見える

レンズです。6メートル以内の部屋で過ごすのによく見えます。

ミシンをしたり、パソコンで仕事をしたり、本を読んだりする

ためのレンズです。

 

当初はただ、今のレンズを新しくするだけの予定だったのが

変わりました。

 

本当によく見えるんです。小さい文字が。

特に本を読むのが楽になります。

よく見えて、嬉しくて感動しました。

 

結局2つ、めがねレンズを変えることになりました。

もう1つは、車の運転をするときなど遠くを見るときの

いわゆる普通のめがねです。

 

中近両用のレンズはちょっと高価なので、

今回はフレームは今までのものを使うことにしました。

めがね、ちょうど2つ持っていましたから。

レンズのみ、2種類新しく変えて作りました。

 

これも体験したからです。

今までの不調に気づかず、思い立って検査したら、

よく見えたこと。

これが一番の購入した理由です。

 

 

他にも、目を気にする出来事がありました。

父を病院に連れていき、調剤薬局で待っているときLifeという

健康に関する冊子が何種類かありました。その中に

疲れ目予防でスッキリ生活 という冊子があったので気になって

見てみました。冊子に書いてあった事です。

 

疲れ目生活していませんか?

・パソコン作業を長時間している
・長期間同じ眼鏡やコンタクトレンズを使っている
・エアコンの効いた場所にいることが多い
・アイメイクは、まぶたの縁までラインを引いている
・強いストレスを感じている
・食事の栄養バランスがとれていない
・睡眠不足が続いている
・サングラスは見た目で選んでいる
・見えにくくても、眼鏡などを使わずに我慢している
・暗い場所で読書や勉強をする

当てはまる項目が多いほど、目は疲れ気味だそうです。

 

目は大切です。

わたしは普段視力がわりと良いのでめがねをかけなくても

生活できていますが、乱視があるので眼鏡はないと困るのです。

普段よく見えていても、目を大切にいたわることが必要だと

思いました。

 

 

マーケティングでも同じことが言えます。

自分では気づいていない、ビジネスの不調。

誰かに教えてもらったり、成功している人にアドバイスを

もらったりしたことで、改善できたりします。

だから成功している人に聞くのが一番だと思いました。

 

健康もビジネスも日々の積み重ねが大事です。

楽しくて健康で快適な毎日を。

気付いたときに改善を。