丹田

　

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赤尾 祐子

お客様にとって、便利で癒されるようなバッグや小物を作っています。 もともとモノ作りが好きです。ミシン、料理、DIYを日々楽しんでいます。 自分が得意なことや好きなことで人の役に立ち喜んでもらえるのが嬉しいです。 モノを売るためにどうしたらいいか？　マーケティング、コンサルティングの 勉強をして実践しています。

丹田に意識を集中する癖をつけよう。

丹田とはヘソから9cmほど下の位置にあります。

握りこぶし1つ分です。

仰向けに寝たときに、上半身を起こして腹筋が硬くなる

場所が丹田です。

丹田は体の重心なので、丹田に意識を集中すると、

体がずっしりした感じがして安定します。

何をするときも、丹田に集中します。

・仕事や勉強をするとき
・スポーツをするとき
・パソコンで入力するときも手先で打つ感覚でなく、
丹田で打つ感覚です。

部分ではなく、全体を使う発想です。

肛門を締めると自然に丹田に力が入ります。

丹田を鍛えるには、まず意識して肛門を締めることから

始めると簡単にできます。

丹田は鍛えることができます。

「腹が据わる」といいます。

体も心もずっしり安定することです。

丹田に意識をして行動すると全身でしたことになり、

疲れを感じないそうです。

呼吸法とセットにして行えば、鍛えることができます。

全てを腹でするということです。

全身を一つにして行うことを自然体と言います。

何事も自然体でできることが良いと思います。