ていねいな暮らしを楽しむ

続けることの大切さ

2018/12/09
 
続ける
この記事を書いている人 - WRITER -
赤尾 祐子
お客様にとって、便利で癒されるようなバッグや小物を作っています。 もともとモノ作りが好きです。ミシン、料理、DIYを日々楽しんでいます。 自分が得意なことや好きなことで人の役に立ち喜んでもらえるのが嬉しいです。 モノを売るためにどうしたらいいか? マーケティング、コンサルティングの 勉強をして実践しています。

時々、ひどく肩が痛くなります。

左肩が特に痛くなり、外出先でも肩の痛みによって
疲れやすくなったような気がします。

ちょうど3年前に、滅多にしないある勉強にハマり、
机に向かって夢中になって仕上げたものがありました。

その時は夏だったのでエアコンの冷気が後ろから左肩に
当たる位置に座っていました。

何せ夢中になっていて、身体のことをあまり気にしてい
なかったのです。秋になって気がついたらコチコチに硬い
肩になっていました。


色々なサイトを見て試してみましたが、治りませんでした。
本も買いました。

そしてようやくコレだという素晴らしい本が見つかりました。

その本には、肩こりを解消する64通りの方法が書いてあります。

本を買って試したのは1年前です。その時にかなりいい効き目
があって治ったと思っていました。

そして治ったと思って、その運動を三ヶ月しなかったらまた、
同じ痛みが出てきました。始めたときは64通り中、20種類は
試したと思います。

その中に、横向きに寝ころんで、腕を360度回す運動があります。
指先が床につくように腕を回すと、肩が硬くなっていることが
分かります。

痛すぎず気持ちよくなります。できるだけ広く腕を回していく
のですが、「いたきもちいい」くらいの所で止めます。この運
動をしたら、とても効果がありました。

すぐに簡単に肩の痛みが取れました。翌日もそれほど肩が痛く
なかったのですが、同じように運動をしてみると、肩が昨日よ
り硬くなっていました。

徐々に指さきが背中の後ろでも付くようになって、だんだんと
肩回りが柔らかくなってきていることが分かります。

治ったと思ったからと言って、やめてしまったから、また同じ
ように悪化してしまったんだなと思いました。

これは、多分ストレッチでも同じですよね。

昔は柔らかかったけど、ストレッチを一年休んでいたら身体が
固くなってしまったことはありませんか。

私の仕事は、パソコンとミシンを使っているので、前屈みにな
ります。

だからこそ、一日10分でも時間をとって、運動することが大事
だと感じています。腕回し運動の他にも体操を始めました。

これを仕事の合間にするとスッキリして、気分転換になります。

続けることって大事ですね。

これは運動に限らず、何かの目標がある時も毎日少しでも続けて
行けば、一年後はかなりの成果が出るんじゃないかと思います。

体が丈夫でなきゃ、仕事もできないので大事にしていきたいと
思いました。

この記事を書いている人 - WRITER -
赤尾 祐子
お客様にとって、便利で癒されるようなバッグや小物を作っています。 もともとモノ作りが好きです。ミシン、料理、DIYを日々楽しんでいます。 自分が得意なことや好きなことで人の役に立ち喜んでもらえるのが嬉しいです。 モノを売るためにどうしたらいいか? マーケティング、コンサルティングの 勉強をして実践しています。

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