肩こり解消

癒し

ミシン、パソコン、ミシン、パソコン・・・またミシン、
パソコン、、の繰り返し。

普段、運動はほとんどしない。

そんな生活をしていたら、ひどい肩こりになってしまった☆!!

ちょっとした外出でも、疲労が大きいのです。
この痛みさえなければ、絶好調なのに。。

1年半、治らずにいました。
こりゃ、なんとかしなきゃいけないな。
ミシン、パソコンをする時間を減らして、運動をする時間に
あてました。

ヨガの本に付いているDVDを見ながら、93日ヨガを続けました。
やり始めたときは、効果がでてきました。
調子が良い日もあったけど、また元の痛みに戻っていました。

整体院にいくつもりは全くありません。
かえって痛みがひどくなっても嫌だな、と思ったのです。

あるとき、パソコンをしているときの姿勢の悪さ、
肩が前にくる猫背が現代人には多いという記事を見ました。
もしかしたら、これかもしれないなと思いました。

自分では、猫背という自覚はなかったんだけど。

長い間、猫背になっているとしたら、猫背とは反対に体を
反ったらいいんじゃないか?

 

見つけたのが、この本です。
松本くら さん著 肩コリ解消六四通り 64の方法で肩をすっきりケア

肩甲骨を反る体操を一週間ほどやったら、効果がばっちり
でてきました。これだ!!

そして、かなり気持ちいい。
”痛気持ちいい” という感覚が、肩こりには効きます。

”痛い” と感じたら、逆に痛めてしまいます。

仕事の結果を早く出したい、人より頑張れば成功する、
など色んな本を読んだりして、時間を切り詰めてやって
いました。

体を壊しては、治療にかける時間がもっとかかります。
普段から、自分の体に目を向けて、自分を癒してあげることが
大事だということが分かりました。

 

ヨガの本に書いてあった言葉です。

「ヨガが目指すゴール、それは
”穏やかで満たされた心を養う”こと。」

 

一杯一杯やっていた自分は、今思うと無理していて、
人に優しく接することができませんでした。

いつも、ぴりぴり、尖っていました。

痛みが和らいできた今、心も穏やかになりました。
気持ちも、ゆったりしています。
周りの人の事も見る余裕がでてきました。
自分のためだけに時間を使うのではなく、身近な人のためにも
時間を使っていけるようにします。

人を癒したい仕事をしたいのに、自分が健康でなければ
いつか無理が積もって、できなくなってしまいます。

そうならないように、早めに気付くことが大切です。

感謝の心を忘れずに、といつも自分に言います。